Plan 3 meses de entrenamiento

Plan online 3 meses de entrenamiento

Si en un mes consigues mejorar, imagínate lo que puedes conseguir en tres. Te acompañaré durante 90 días para que aprendas a rendir mejor que nunca obteniendo unos resultados físicos óptimos. A través de este plan conseguirás un programa completamente detallado basado en tus objetivos y te enseñaré durante 3 meses todo lo que necesites saber para mejorar tu salud y apariencia física. Estudiaré tu perfil y necesidades, y trabajaremos sobre un programa totalmente personalizado en el que recibirás una dieta y tablas de ejercicios a medida, además de asesoramiento online continuo, que te permitirá conocer, practicar y desarrollar entrenamientos y hábitos que podrás aplicar en tu vida tras finalizar el plan.

180 150

Plan de entrenamiento online con Alberto Hiciano de 1 mes de duración. Incluye guía personalizada de dieta y entrenamiento, plan de suplementación y asesoramiento online.

  • Dieta personalizada (5 ajustes)
  • Entrenamiento a medida (5 ajustes)
  • Plan de suplementación
  • Ajustes cada 2 semanas
  • Asesoramiento online

Objetivos

Gracias a este plan, conseguirás:

  • Beneficio peso
    Establecer y mantener un peso ideal

    Conseguirás tu peso ideal al mismo tiempo que aprenderás a mantenerte en el mismo a través de los conocimientos que vas a adquirir con este plan. Te acompañaré mientras aprendes a mantenerte y corregiremos cualquier desviación para que no abandones tu peso ideal.

  • Hábitos saludables
    Fijar hábitos de vida saludables

    Fijarás hábitos alimenticios que te ayudarán a llevar unos hábitos de vida saludables y que podrás aplicarlos toda la vida, ayudándote a incluirlos en tu rutina.

  • Ejecricio fisico
    Conseguir un estado físico óptimo

    Obtendrás el cuerpo deseado ya que pondré todos mis conocimientos y experiencia para que lo consigas. Conseguirás llevar tu cuerpo a un estado óptimo capaz de hacer cualquier cosa.

  • Beneficio cardio
    Optimizar el funcionamiento cardiovascular

    Te ayudaré a optimizar el funcionamiento cardiovascular y es que las enfermedades cardiovasculares representan una de las principales causas de
    muerte en nuestros días. Además de los factores clásicos de riesgo, existe la
    posibilidad de que otras variables, como los psicológicos, estén también implicados en esta enfermedad.

Metodología

¿Cómo lo conseguiremos? Muy sencillo, a través del siguiente método:

1

Análisis personal

Comenzaré por un análisis previo de tus necesidades, hábitos y características corporales para crear el mejor plan con el que puedas rendir al máximo. Puesto que el plan es de 3 meses, estudiaremos a fondo distintos puntos para crear un plan extenso y en el que verás las mejoras conforme pasa el tiempo.

2

Dieta y entrenamientos a medida

Una vez realizado el estudio intensivo previo, te preparo una dieta personalizada según tu meta a largo plazo así como una serie de tablas de ejercicios y entrenamientos a medida, en los que tendré en cuenta tanto la estética como la simetría de tu cuerpo. Además, si tienes alguna lesión, lo tengo en cuenta y busco la manera de fortalecer los puntos débiles, siempre buscando los mejores resultados.

3

Asesoramiento online y ajustes

Te acompañaré durante tres meses para que consigas tu mejor rendimiento, y vayas mejorando semana a semana. Estaremos en contacto vía correo electrónico, y recibirás todo tipo de consejos que te puedan ayudar a cumplir tus objetivos. Asimismo, recibirás ajustes de dietas cada dos semanas para obtener resultados mas rápido según los avances que vayas consiguiendo semana a semana, para que el día 90 estés en tu mejor versión.

4

Plan de suplementación

Si es necesario, recibirás con este asesoramiento un plan de suplementación natural completo con horarios y modo de toma de cada suplementación.

Condiciones generalesEl asesoramiento comienza el mismo día que se recibe el paquete del plan y posee una duración de 30 días.
Si por cualquier motivo la persona que contrata este plan no puede seguir con el asesoramiento, podrá parar el plan durante 1 semana. Si transcurrida esa semana no se continúa con el asesoramiento, el plan caducará a los 90 días desde el envío del plan.
El asesoramiento online se realiza vía e-mail con un plazo de respuesta de 24 a 48 horas. Alberto Hiciano se reserva el derecho a tardar más tiempo en contestar si fuera oportuno.
Los ajustes de dieta se recibirán cada 15 días.